集中力を持続させよう✨

今日の担当は、Ｋ（ケン）です(｡◕ˇдˇ◕｡)/

こんにちは！

タクスル卓球教室中に、ふと気になったことが🤔

集中力が続く時と、集中力が続かない時、どんな要因の違いがあるんだろう・・・と🤥

自分の経験を思い出してみました😃

2つ思い当たる要因がありましたので、発表します✨

①体力不足

②食事のバランス

です😆

①の体力不足で集中力が続かなかった出来事！

高校生の頃、地区大会で「Ｋじゃ絶対に勝てない！」と言われていた、強剛Ａ選手に勝ったことがあるんです😆

そして、その次の試合でＢ選手と対戦しました(｡◕ˇдˇ◕｡)/

Ｂ選手は強剛Ａ選手よりもやや実力が劣る選手なのですが、負けてしまいました😂

私自身の集中力が続かなかったのです😅

それは、やはり「体力不足」😱

体力がないと、集中力は続かない。

と気づき、ランニングなどをして体力不足を補うようにしていました(#^^#)

特にトーナメントの上に行けば行くほど、集中力が必要になります🤔

“ここぞ！”という場面で、グッと集中できるように、先ずは体力をつけましょう✨

ご自身のペースで、無理のない範囲でランニングをしたり、トレーニングをしたり😀

ソーシャルディスタンスも意識しましょうね(; ･`д･´)

そして②食事のバランスが悪く集中力が続かなかった出来事！

以前こちらのブログでお話した通り、糖質制限をして頭が痛くなりました(笑)

無理なことはせず、栄養バランスを考えた食事を摂取することで、頭とカラダの動きが良くなると思います👍

そう考えると、実家で母親に作ってもらっていた食事は理にかなっていたのだなぁと😆

ありがたいことです😌

①②以外にも様々な要因があるかと思いますが！

卓球の集中力だけでなく、日々のパフォーマンスがより良くなるように、体力不足と食事のバランスに気を付けていきたいですね🎵

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