無理なくチャレンジしてみましょう✨💪

こちらのブログで紹介したバーピージャンプですが、やり始めて3か月程度経ちました😚

久しぶりに会った友人に「あれ？Ｋ（ケン）の腕太くなった？」

え？気づいちゃった？くくっ（照）

うれしくて思わず、心の中でガッツポーズ、顔は「どやぁ」💪😏笑

もう少し筋肉を大きくしたいな😆

有言実行、キュートな大人を目指します（笑）

さて！

今日は筋トレについてです🙋‍♂️

「え？卓球に筋トレなんて必要なの？🤔」

という方もいらっしゃいますが、大切な要素です🤣

無理なく、ケガをしないように気を付けて取り組んでみましょう😁

卓球は、前後左右に素早く動く場面があります(｡◕ˇдˇ◕｡)/

そうした動作を安定させるには体幹を支えるための筋肉を鍛えなければなりません😊

パワーのあるボールを打つには下半身のトレーニング💪

スイングスピードを速くするには上半身のトレーニングがオススメです😊

じゃあどんなメニューをこなせばいいの？🤔

・・・という方は😍

課題・お悩みをズバッと解決してくれるタクスル卓球教室の豪華講師陣✨🏓

今は、臨時休講中ですが！

再開できましたら、ぜひ体験しに来てくださいね😁

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楽しく身体を動かしたい♪

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